Odrasli

Ne možete uticati na genetski određene faktore rizika za melanom, kao što su svijetla koža, brojni mladeži ili porodična istorija melanoma. Međutim, rizik od razvoja melanoma može se značajno smanjiti pridržavanjem ovih osnovnih pravila.

 

 

 

exposure

Izlaganje suncu

 

Naglo, intenzivno i direktno izlaganje suncu se definitivno mora izbjegavati. Glavni cilj je spriječiti opekotine, tj. crvenilo kože nakon izlaganja suncu. Najopasnije opekotine od sunca su one koje su bolne i na kojima se stvaraju mjehurovi koji traju najmanje 48 sati. Iz tih razloga treba izbjegavati direktno izlaganje suncu, naročito izmmeđu 11 i 15 sati.


sunscreen

Krema za sunčanje

 

Kreme za sunčanje treba da imaju najveći zaštitni faktor – i da pružaju jednaku zaštitu od UVA i UVB zraka (samo kreme za zaštitu od sunca sa višim faktorom štite od UVA). Krema za sunčanje počinje da djeluje oko pola sata nakon nanošenja i traje samo dva do tri sata. Dakle, nanesite kremu za sunčanje pola sata prije izlaska na sunce i ponovo nanesite svaka dva sata.

 

 

shade

Sjenka/temperatura

 

Biti u sjenci napolju i dalje može dovesti do opekotina od sunčevog zračenja, osim ako se ne koriste dodatne mjere zaštite od sunca. Slično tome, sunčevi zraci prodiru u oblake, tako da vaša koža i dalje može izgoriti od sunca čak i kada je oblačno. Zapamtite da UV zraci ne čine vašu kožu vrućom, tako da vam povjetarac može dati lažni osjećaj bezbjednog izlaganja suncu.

clothes

Odjeća

 

Odjeća pruža najbolju zaštitu od intenzivne sunčeve svjetlosti. Majice su bolje od odjeće bez rukava. Odjeća tamnije boje pruža bolju zaštitu od svijetle. Materijal bi poželjno trebalo da bude čvrsto tkan i sa sertifikovanom UV zaštitom. Dobro je nositi šešir širokog oboda i polaroid naočare za sunce (pošto su UV zraci štetni i za oči). Danas je dostupna odjeća za djecu, uključujući i kupaće kostime, sa ugrađenom zaštitom od sunca (do faktora 50).

cosmetic

Kozmetika i lijekovi

 

Određeni lijekovi povećavaju osjetljivost na svjetlost. Ovo je nešto o čemu treba razgovarati sa ljekarom ili farmaceutom prije nego što se izložite suncu. Dezodoransi, kozmetika i parfemi mogu izazvati neprijatnu reakciju na sunce ili trajnu pigmentaciju. Zbog toga treba izbjegavati nanošenje takvih proizvoda prije sunčanja.