Odrasli

Ne možete uticati na genetski određene faktore rizika za melanom, kao što su lijep ten, brojni mladeži ili porodična istorija melanoma. Međutim, pridržavanje ovih osnovnih pravila može značajno smanjiti rizik od razvoja melanoma.

 

exposure

Izlaganje suncu

 

Iznenadno, intenzivno i direktno izlaganje suncu svakako treba izbjegavati. Glavni cilj je sprečavanje opekotina od sunca, odnosno crvenila kože nakon izlaganja suncu. Najopasnije opekotine od sunca su one koje stvaraju žuljeve ili bol najmanje 48 sati. Zbog toga je mudro izbjegavati produženo direktno izlaganje sunčevoj svjetlosti, posebno između 11 i 15 časova.

sunscreen

Krema za sunčanje

 

Krema za sunčanje treba da ima najveći faktor zaštite od sunca – i da pruža jednaku zaštitu od UVA i UVB zraka (samo kreme za zaštitu od sunca sa višim faktorom štite od UVA). Krema za sunčanje počinje da djeluje oko pola sata nakon nanošenja i traje samo dva do tri sata. Dakle, nanesite kremu za sunčanje pola sata prije izlaska na sunce i ponovo nanesite svaka dva sata.

shade

Sijenka/temperatura

 

Biti u sijenci kada je napolju i dalje može dovesti do opekotina od sunčevog zračenja osim ako se ne koriste dodatne mjere zaštite od sunca. Slično tome, sunčevi zraci prodiru u oblake, tako da vaša koža i dalje može izgoreti od sunca čak i kada je oblačno. Zapamtite da UV zraci ne čine vašu kožu vrućom, tako da vam povjetarac može dati lažni osećaj bezbjednog izlaganja suncu.

clothes

Odjeća

 

Odjeća pruža najbolju zaštitu od intenzivne sunčeve svijetlosti. Majice su bolje od odjeće bez rukava. Odjeća tamnije boje pruža bolju zaštitu od svijetle. Materijal bi poželjno trebalo da bude čvrsto tkan i sa sertifikovanom UV zaštitom. Dobro je nositi šešir širokog oboda i polaroid naočare za sunce (pošto su UV zraci štetni i za oči). Danas je dostupna odjeća za djecu, uključujući i kupaće kostime, sa ugrađenom zaštitom od sunca (do faktora 50).

cosmetic

Kozmetika i ljekovi

 

Određeni ljekovi povećavaju osjetljivost na svijetlost. Ovo je nešto o čemu treba razgovarati sa ljekarom ili farmaceutom prije nego što se izložite suncu. Dezodoransi, kozmetika i parfemi mogu izazvati neprijatnu reakciju na sunce ili trajnu pigmentaciju. Zbog toga treba izbjegavati nanošenje takvih proizvoda prije sunčanja.