Hva og hvor skal man sjekke?
Det tar bare et par minutter i måneden å sjekke deg selv for hudkreft. Det er veldig enkelt, og det kan faktisk redde livet ditt!
Rull nedover for å se en trinn-for-trinn guide til hvordan du kan ta en egenkontroll av huden din, eller last ned en utskriftsvennlig versjon her. Vi har også laget en morsom video - ”The Skin Check Tango” – for å vise deg hvordan du kan undersøke huden til en annen person.
Du trenger et sted med godt lys og et stort veggspeil. Sørg også for å ha tilgjengelig et håndspeil, en stol, en hårføner, kam og et digitalt kamera eller penn og papir (for å dokumentere det du finner).
Og husk på at noen av symptomene på hudkreft kan være enklere å KJENNE enn å SE. Så ikke sett din lit kun til det du ser med det blotte øyet – kjenn over huden på hele kroppen under undersøkelsen.
![Youtube thumbnail](https://i.ytimg.com/vi/sXD8IHXuPQQ/hqdefault.jpg)
To watch this video you need to accept third-party cookies (Marketing).
If you cannot view the video, please click here
Step-by-step guide to checking your own skin.
![Loading...](/modules/owl-carousel-widgets/img/ajax-loader.gif)
![image5](https://www.euromelanoma.eu/uploads/attachments/clas5jxq407j7jnjp2tfz4ptk-image5.jpg)
Snu ryggen til veggspeilet og bruk håndspeilet til å undersøke ryggen din. Begynn helt oppe ved nakken og skuldrene og beveg deg gradvis nedover mot korsryggen.
![image6](https://www.euromelanoma.eu/uploads/attachments/clas5kmpq07krjnjpfe32jsap-image6.jpg)
Undersøk videre rumpeballene, baksiden av lår/legger og helt ned til hælen.
![image7](https://www.euromelanoma.eu/uploads/attachments/clas5lc6407mbjnjpckzh0tnm-image7.jpg)
Snu deg mot veggspeilet og sjekk kjønnsorganene nøye. Se på forsiden av beina og på føttene.
![howandwhere8 2](https://www.euromelanoma.eu/uploads/attachments/clbz8iqav010zycjp9kn1dbfo-howandwhere8-2.png)
Avslutt med fotsålene og mellom tærne.
![image1 1](https://www.euromelanoma.eu/uploads/attachments/clas5h5o107bdjnjpx8v9xftk-image1-1.jpg)
Se nærmere på ansiktet, spesielt nesen, leppene, munnen og ørene (forside/bakside). Bruk to speil hvis det trengs.
![image2](https://www.euromelanoma.eu/uploads/attachments/clas5ggm2078ljnjppyrji39z-image2.jpg)
Se nærmere på hodebunnen. Bruk eventuelt en kam eller hårføner til å se bedre. Hvis du ikke har så mye hår, er det viktig å undersøke hele hodebunnen nøye.
![image3](https://www.euromelanoma.eu/uploads/attachments/clas5i9n007eujnjppwfgzzsc-image3.jpg)
Se over hendene dine, både håndbak og håndflate. Begynn helt oppe under armhulen og gå nedover forbi albue, underarm og hender (også mellom fingre)
![image4](https://www.euromelanoma.eu/uploads/attachments/clas5iyek07gejnjp74rkr58l-image4.jpg)
Så går du over til halsen, brystet og overkroppen ellers. For kvinner er det viktig å se mellom og under brystene også.
![image5](https://www.euromelanoma.eu/uploads/attachments/clas5jxq407j7jnjp2tfz4ptk-image5.jpg)
Snu ryggen til veggspeilet og bruk håndspeilet til å undersøke ryggen din. Begynn helt oppe ved nakken og skuldrene og beveg deg gradvis nedover mot korsryggen.
![image6](https://www.euromelanoma.eu/uploads/attachments/clas5kmpq07krjnjpfe32jsap-image6.jpg)
Undersøk videre rumpeballene, baksiden av lår/legger og helt ned til hælen.
![image7](https://www.euromelanoma.eu/uploads/attachments/clas5lc6407mbjnjpckzh0tnm-image7.jpg)
Snu deg mot veggspeilet og sjekk kjønnsorganene nøye. Se på forsiden av beina og på føttene.
![howandwhere8 2](https://www.euromelanoma.eu/uploads/attachments/clbz8iqav010zycjp9kn1dbfo-howandwhere8-2.png)
Avslutt med fotsålene og mellom tærne.
![image1 1](https://www.euromelanoma.eu/uploads/attachments/clas5h5o107bdjnjpx8v9xftk-image1-1.jpg)
Se nærmere på ansiktet, spesielt nesen, leppene, munnen og ørene (forside/bakside). Bruk to speil hvis det trengs.
![image2](https://www.euromelanoma.eu/uploads/attachments/clas5ggm2078ljnjppyrji39z-image2.jpg)
Se nærmere på hodebunnen. Bruk eventuelt en kam eller hårføner til å se bedre. Hvis du ikke har så mye hår, er det viktig å undersøke hele hodebunnen nøye.
![image3](https://www.euromelanoma.eu/uploads/attachments/clas5i9n007eujnjppwfgzzsc-image3.jpg)
Se over hendene dine, både håndbak og håndflate. Begynn helt oppe under armhulen og gå nedover forbi albue, underarm og hender (også mellom fingre)
![image4](https://www.euromelanoma.eu/uploads/attachments/clas5iyek07gejnjp74rkr58l-image4.jpg)
Så går du over til halsen, brystet og overkroppen ellers. For kvinner er det viktig å se mellom og under brystene også.