Beskytt huden din

You can’t affect the genetically determined risk factors for melanoma, such as having a fair complexion, numerous moles or a family history of melanoma. However, the risk of developing melanoma can be significantly reduced by following these basic rules.

exposure

Eksponering for sol

 

Langvarig og direkte eksponering for sol bør unngås. Det som er aller viktigst, er å unngå å bli solbrent. Sterk solbrenthet kan føre til blemmer og smerter i minst 48 timer, og dette er alvorlig. Derfor er det viktig å unngå langvarig og direkte eksponering for sol, spesielt mellom kl. 11 og 15, når solen er på sitt sterkeste.

sunscreen

Solkrem

 

Solkrem bør ha høyest mulig solfaktor og beskytte mot både UVA- og UVB-stråler (det er kun solkrem med høy faktor som beskytter mot UVA).  Solkremen bør påføres en halvtimes tid før man skal ut i sola, og effekten vedvarer i 2-3 timer. Derfor er det viktig å gjenta smøringen omtrent annenhver time.

shade

Skygge

 

Selv om man oppholder seg i skyggen når man er utendørs, betyr ikke det at man ikke kan bli solbrent. Reflekterte UV-stråler kan være skadelige om man ikke beskytter seg. Og selv om det er overskyet ute, vil en del av solens UV-stråler passere gjennom skylaget og kunne gjøre en person solbrent. Husk også på at UV-stråler ikke føles som varme på huden, og en kjølig bris kan gi et falskt inntrykk av at man ikke får solstråler på kroppen.

 

clothes

Bekledning

 

Klær er den beste beskyttelsen mot sterke solstråler. Kortermede topper er å foretrekke foran topper uten ermer. Mørkere klær gir bedre beskyttelse mot solen enn lyse klesplagg. Stoffet bør være forholdsvis tykt, slik at det ikke slipper gjennom mye UV-stråler. Det er en fordel å bruke en solhatt og solbriller som beskytter mot de skadelige UV-strålene. I dag finnes det også badetøy for barn med innebygd solbeskyttelse (opptil faktor 50).

cosmetic

Kosmetikk og medisiner

 

Visse medisiner kan øke kroppens følsomhet for lys/sol. I så fall er dette noe som må klargjøres med lege eller apotek før man eksponerer seg for sol. Deodoranter, sminke og parfyme kan føre til en ubehagelig reaksjon når du er i solen eller til varig pigmentering i huden. Bruk av slike produkter må derfor unngås før soling.