Adultii

Factorii de risc determinați genetic pentru melanom, cum ar fi un ten deschis, numeroase alunițe sau antecedente familiale de melanom, nu pot fi modificați. Cu toate acestea, riscul de a dezvolta melanom poate fi redus semnificativ prin respectarea unor reguli de bază indicate mai jos.

exposure

Expunerea la soare

 

Expunerea bruscă, directă și intensă la soare ar trebuie să fie absolut evitată. Scopul principal este prevenirea arsurilor solare, adică a eritemului cutanat post-expunere. Cele mai dăunătoare arsuri solare sunt cele care provoacă vezicule sau durere timp de cel puțin 48 de ore. Din acest motiv, este întotdeauna indicat să evitați expunerea directă prelungită la soare, în special între orele 11:00 și 15:00.



.

sunscreen

Crema de protecție solară

 

Cremele de protecție solară ar trebui să aibă un factor de protecție solară ridicat și să ofere protecție egală împotriva razelor UVA și UVB. Efectul cremei solare începe la aproximativ o jumătate de oră după aplicare și durează două până la trei ore. Prin urmare, este necesar să aplicați protecția solară cu o jumătate de oră înainte de a vă expune la soare și să o reaplicați la fiecare două ore.


 

shade

Umbra/temperatura

 

A sta la umbră când sunteți afară poate duce la arsuri solare din cauza razelor UV reflectate cu excepția cazului în care sunt utilizate măsuri suplimentare de protecție solară. În mod similar, razele soarelui pătrund prin nori, astfel încât arsurile solare pot apărea chiar și în zilele înnorate. Razele UV nu dau nicio senzație de căldură pe piele, așa că o adiere ușoară vă poate oferi o falsă impresie de expunere sigură la soare.

clothes

Îmbrăcămintea

 

Îmbrăcămintea oferă cea mai bună protecție împotriva razelor solare intense. Tricourile sunt preferabile față de hainele fără mâneci. Îmbrăcămintea de culoare mai închisă oferă o protecție mai bună decât hainele de culoare deschisă. Materialul din care sunt confecționate articolele de îmbrăcăminte ar trebui să fie țesut strâns și să aibă protecție UV certificată. De asemenea, este indicat să purtați o pălărie cu boruri largi și ochelari de protecție cu lentile polarizate, deoarece razele UV sunt și ele dăunătoare pentru ochi. Astăzi, sunt disponibile haine pentru copii, inclusiv costume de baie, dotate cu protecție solară (până la factor de protecție 50).


 

cosmetic

Cosmeticele și medicamentele

 

Anumite medicamente cresc sensibilitatea la lumină, așa că ar trebui să consultați întotdeauna medicul dermatolog înainte de a vă expune la soare. Deodorantele, cosmeticele și parfumurile pot provoca o reacție neplăcută la soare sau pigmentare cutanată, de aceea aplicarea lor trebuie evitată înainte de expunerea la soare.