Skydda din hud

De genetiska riskfaktorerna för melanom påverkas inte, som  ljus hudtyp, antalet födelsemärken eller om andra i familjen har melanom. Men risken för att utveckla melanom kan minskas betydligt genom att följa några grundläggande regler.

 

exposure

Exponering för sol

 

Långvarig direkt exponering för solljus bör undvikas. Det viktigaste är att undvika att bli bränd av solen, vilket kan orsaka blåsor och smärta i minst 48 timmar och det är allvarligt. Därför är det viktigt att undvika långvarig och direkt exponering för solljus, särskilt mellan kl. 11 och 15, då solen är som starkast.

sunscreen

Solskyddsmedel

 

Solskyddsmedel bör ha högsta möjliga SPF och skydda mot både UVA- och UVB-strålar (det är bara solskyddsmedel med hög faktor som skyddar mot UVA). Solskyddsmedel bör sättas på en halvtimme innan du går ut i solen, och effekten varar i 2-3 timmar. Därför är det viktigt att sätta på nytt ungefär varannan timme samt efter varje bad / kontakt med vatten

shade

Skugga

 

Även om man vistas i skuggan när man är utomhus kan man ändå bränna sig. Reflekterade UV-strålar kan vara skadliga om man inte skyddar sig. Även om det är molnigt ute, passerar en del av solens UV-strålar genom molnen och man kan bränna sig. Kom ihåg att UV-strålar inte värmer på huden, och en sval bris kan ge en felaktig känsla av att du inte får sol på kroppen.

 

clothes

Kläder

 

Kläder är det bästa skyddet mot starkt solljus. T-shirts är att föredra framför toppar utan ärmar. Mörkare kläder ger bättre skydd mot solen än ljusa kläder. Materialet bör vara relativt tjockt så att den inte släpper igenom så mycket UV-strålar. Det är bra att använda en hatt/keps och solglasögon som skydd mot de skadliga UV-strålarna. Idag finns även badkläder för barn (i några länder för vuxna också) med inbyggt solskydd (upp till faktor 50).

cosmetic

Kosmetika och mediciner

 

Vissa mediciner kan öka kroppens känslighet för ljus/sol. I så fall ska du ta upp detta med din läkare eller apotekspersonal innan du solar. Deodoranter, smink och parfymer kan orsaka en hudreaktion när du är i solen eller ge permanent missfärgning av huden. Användning av sådana produkter bör därför undvikas vid solning.