Як провести огляд
Самоперевірка - крок за кроком.
Вам знадобиться: яскраве світло, дзеркало в повний зріст, ручне дзеркало, 2 стільці, фен, схематична картинка людської фігури і олівець або, в ідеалі, цифрова камера.
To watch this video you need to accept third-party cookies (Marketing).
If you cannot view the video, please click here
Огляньте шию та грудну клітину. Жінки повинні підняти молочні залози, щоб оглянути шкіру під ними.
Спину оглядайте стоячи спиною до дзеркала в повний зріст, використовуючи ручне дзеркало. Огляньте задню частину шиї, плечей, верхню частину спини, а також будь-яку іншу частину спини.
Також, за допомогою дзеркал не забувайте оглянути нижню частину спини, сідниці, та задню поверхню обох ніг.
Сядьте, та покладіть кожну ногу в свою чергу, на інший стілець. За допомогою ручного дзеркала, огляньте статеві органи. Перевірте передню та бокову частину обох ніг, стегна до гомілки, щиколотки, між пальцями і під нігтями. Огляньте підошви ніг і п'яти.
Огляньте ваше обличчя, особливо ніс, губи, рот і вуха - спереду і ззаду. Використовуйте дзеркала, щоб отримати можливість чітко бачити себе.
Огляньте шкіру голови, використовуючи повітря фену і дзеркало, щоб оглянути кожну ділянку. При необхідності, зверніться по допомогу до члена сім ’ї або дитини.
Огляньте свої руки: долонну і тильну сторони, між пальцями і під нігтями. Огляньте передню і задню поверхні передпліч.
Стоячи перед дзеркалом в повний зріст, огляньте всі сторони вашого плеча, починаючи з ліктя.
Огляньте шию та грудну клітину. Жінки повинні підняти молочні залози, щоб оглянути шкіру під ними.
Спину оглядайте стоячи спиною до дзеркала в повний зріст, використовуючи ручне дзеркало. Огляньте задню частину шиї, плечей, верхню частину спини, а також будь-яку іншу частину спини.
Також, за допомогою дзеркал не забувайте оглянути нижню частину спини, сідниці, та задню поверхню обох ніг.
Сядьте, та покладіть кожну ногу в свою чергу, на інший стілець. За допомогою ручного дзеркала, огляньте статеві органи. Перевірте передню та бокову частину обох ніг, стегна до гомілки, щиколотки, між пальцями і під нігтями. Огляньте підошви ніг і п'яти.
Огляньте ваше обличчя, особливо ніс, губи, рот і вуха - спереду і ззаду. Використовуйте дзеркала, щоб отримати можливість чітко бачити себе.
Огляньте шкіру голови, використовуючи повітря фену і дзеркало, щоб оглянути кожну ділянку. При необхідності, зверніться по допомогу до члена сім ’ї або дитини.
Огляньте свої руки: долонну і тильну сторони, між пальцями і під нігтями. Огляньте передню і задню поверхні передпліч.
Стоячи перед дзеркалом в повний зріст, огляньте всі сторони вашого плеча, починаючи з ліктя.